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人吃五穀生百病，看似我們的疾病五花八門，實質上呢天下只有兩種病：一種叫不通，一種叫不榮。 不通，就是我們的經絡不通；不榮，就是我們的氣血不足。 今天呢，文小叔先不談經絡，就跟小夥伴們談談氣血的話題。 氣血之於身體的重要性不言而喻的，我們的五臟六腑乃至身體上每一個毛孔都需要氣血的滋養、潤澤。 小夥伴們應該有印象，在無憂無慮的孩提時代，我們的氣血是充足的。我們吃什麼都覺得香，倒頭就呼呼大睡，縱使有些小哭鬧一會就破涕為笑了，我們對萬事萬物都充滿著好奇與興致，我們活蹦亂跳嬉戲打鬧很少有累的時候。 這些都是氣血足的表現。什麼時候我們的氣血開始不足了呢？長大以後，成年以後，步入社會，我們壓力山大，我們如履薄冰，為同事的一句話耿耿於懷，為一件挫折鬱鬱寡歡。我們整日忙忙碌碌的，也不知道為了什麼。 在這個物慾橫流的時代，究竟誰是扼殺我們氣血的劊子手？ ... 胡思亂想是扼殺我們氣血的頭號劊子手。 是的，想的太多是這個時代的通病。不信你試著打坐一會，閉上眼睛，你會發覺你的念頭比地上的灰塵還多，一個接一個，有意義的無意義的根本停不下來。 一會想今天該做什麼菜吃家人才會滿意，一會想今天的股票該不該拋，一會想孩子的就業問題怎麼辦，一會想要不要換個工作，一會想兒媳婦不孝順怎麼辦，一會想將來老了養老問題如何解決…… 這些瑣碎的問題扼殺了我們很多氣血，我們卻渾然不知。 有小夥伴疑問，不干體力勞動，就只是想想也會耗氣血嗎？ 答案是肯定的。胡思亂想不僅耗氣血，而且在某種程度上比干體力活更耗氣血。 這一點文小叔有深刻的體驗。文小叔以前寫長篇小說的時候，從早上七點寫到下午五點，一天的任務完成後整個人就蔫了，一頭倒在床上啥也不想干，可見消耗的氣血有多大。 ... 吃得太多、吃得太好是扼殺我們氣血的第二號劊子手。 缺衣少食的年代，我們的氣血不足是餓出來的；衣食無憂的年代，我們的氣血不足是吃出來的。 吃得太多，口腹之慾永遠滿足不了，一吃就要吃到撐，完全不給脾胃運化的空間。脾胃運化不了的食物只好變成垃圾儲存在身體里。吃完正餐還不夠，各種各樣的零食等著我們去消滅。 吃得太好，米一定要雪白雪白的，亮晶晶的，面也是如此。只追求口感，不管是否營養。殊不知全穀物的營養比精米精面要高得多。現在便秘的人越來越多，很大原因在於吃得太精細化。紅薯、玉米這些粗糧曾經是我們的主食，現在只是偶爾作為零食嘗一嘗鮮。 更有一大堆營養品什麼維生素啊，什麼蛋白質啊，什麼鈣片啊，什麼口服液啊，什麼養生膏啊，以為吃了這些昂貴的補品就能夠把身體補起來。其實根本補不進去，你想想看，你的脾胃連飯都不能消化了，還能消化這些補品？ 我們肆無忌憚地放縱自己的口腹之慾，終於有一天把我們的脾胃吃壞了。而脾胃則是氣血的來源，脾胃不好，氣血就無法滿足身體的需求。 常有小夥伴問，文小叔，我這個病該吃點什麼呢？ 其實在你病了的時候最應該問的不是該吃點什麼，而是不該吃什麼。在你不吃什麼一段時間後，你的病會自動消失。你一邊吃著該吃的，另外一邊又吃著不該吃的，功過相抵，對治療沒有任何幫助，反而加重脾胃的負擔。 熬夜是扼殺我們氣血的第三大劊子手。 電燈的發明讓人類不再有黑夜。 可是我們並沒有思考大自然為什麼要有黑夜要有白天。於是我們徹夜狂歡、通宵不眠，不但不反省，還有冠冕堂皇的理由：反正死了有足夠的時間睡，趁現在還不多快活一下。 而時下，智慧型手機的出現更讓熬夜成為常態。 熬夜傷肝傷腎，幾乎是對全身毀滅性的打擊，熬夜的危害文小叔專門寫了一篇文章，在此就不囉嗦了。感興趣的朋友可以點擊下面的連結查看一下。 縱慾是扼殺我們氣血的第四大劊子手。 中醫講，欲不可早，欲不可強，欲不可縱，欲不可禁。 幾十年前，我們的先輩對性抱有敬畏、神聖、羞澀、保守的態度，這未嘗不是一件好事，至少那時很少有縱慾導致的疾病，有也是個別的。 時下，縱慾已是普遍現象，不以為恥還以為榮，互相吹捧攀比，明知自己不行了還要用偉哥來飲鴆止渴。 西方的性解放思潮坑害了一大批青少年。時下，我們打開網頁，到處都是性挑逗的廣告，到處都是性誘惑的文字。直播軟體的出現更是把性泛濫推向高潮，各種裸播明目張膽。情竇初開、血氣方剛的青少年，認識不到縱慾的危害，哪裡禁得起誘惑，於是開始放縱自己，一發不可收拾。 百度有一個貼吧，名為戒色吧，聚集了全國成千上萬因為手淫而百病叢生的青少年，最年輕的只有十幾歲。他們痛苦的心情無法表述，開始懺悔，開始戒色，如果他們早一點知道縱慾的危害就不會有今日的苦果了。 凈空法師說，這是一個群魔亂舞的時代，要潔身自好不容易。 性命，性命，性與命緊密相連，性是生，也是死。 掌控不了自己慾望的人註定要被慾望掌控。 不要老說西方人怎麼樣，你是中國人。 運動太少是扼殺我們氣血的第五大劊子手。 運動不一定讓你健康，不運動一定不會讓你健康。 人類進化的歷史已經結束，開始步入退化的進程。 一切都智能化了，只要按一下按鈕所有的活動都可以實現，看似進步了，實則是另外一種退步。我們天天玩智能，實則是智能天天在玩我們。最後，我們退化成什麼也不會幹的「傻瓜相機」。 動則生陽，氣為陽，老不動必然氣虛，氣血相互依存，氣不足血也必然會不足。因為沒有氣的推動，血就是一灘死血。血要運行需要三倍的氣來推動。 能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，我們的氣血就是這樣慢慢被扼殺掉的。 被扼殺掉的氣血能不能補回來？怎樣補回來？ 可以補回來。 文小叔現在要為小夥伴們開方子了，方子由五味藥組成：不要胡思亂想一整天；每天七分飽，適當吃點粗糧，堅持一輩子；不要熬夜一輩子；不要縱慾一輩子；適當運動天天。 這五味藥很便宜也很珍貴，識貨的人會視若珍寶，不識貨的人則視為糞土。 仍有小夥伴要問，小叔，這個方子太「稀」了，能不能來點乾貨？比如氣血雙補的湯藥來一個？ 好吧，干稀結合，文小叔就要告訴小夥伴們一個千古第一氣血雙補的湯藥。 這個方子是金元四大家之一的李東垣發明的。 這個方子只有區區兩味藥，簡單得不能再簡單。 這個方子的第一味藥就是大名鼎鼎的黃芪。 李東垣對黃芪的厚愛是受了他師父張元素的影響。張元素說黃芪有五大好處：各種虛它都可以補；對元氣很有好處；能夠強壯脾胃；能夠去掉肌肉里的熱毒；能夠活血生血、排膿止痛。 黃芪真是個好東西。 如果說三七補血第一，那麼黃芪就是補氣第一。 ... 有小夥伴問了，不是人參補氣第一嗎？怎麼成了黃芪補氣第一呢？ 人參補氣小夥伴們都知道。人參大補元氣，峻猛而燥烈，回陽救逆，一般人可消受不起。再者人參產量少，物以稀為貴，高高在上的價格老百姓也吃不起。 黃芪就不同了，它補一身之氣，力道綿柔而緩和，在你還沒有感覺到的時候它慢慢的把你的氣補起來，所謂潤物細無聲就是這個道理。正因為黃芪這種溫柔的補氣之法，所以適合很多人。黃芪補氣，五臟六腑的氣都補，但主要補肺氣與脾氣。 黃芪適合什麼樣的人吃呢？動不動就感冒的人要吃它；走幾步就氣喘吁吁的人要吃它；大氣下陷腹脹胃下垂脫肛腹瀉的人要吃它；食欲不振、沒有胃口的人要吃它；水腫虛胖的人要吃它；高血壓的人要吃它，低血壓的人也要吃它，因為黃芪調理血壓是雙向的，這個功能了不得。 大詩人蘇東坡在歷代詩人中最會養生，不惑之年曾經大病了一場，他老人家病癒後就用黃芪來調理虛弱的身體，並有詩云：「黃芪煮粥薦春盤。」 無獨有偶，大詩人白居易對黃芪也情有獨鍾，隔三差五就煮黃芪粥喝，也寫過一首關於黃芪的詩《齋居》：「香火多相對，葷腥久不嘗。黃芪數勺粥，赤箭一甌湯。」 對了，還有那個新文化運動領導者，以前北大的校長，叫胡適的，對中醫有嚴重的傲慢與偏見，一直看不起中醫。黃芪這味藥卻讓他對中醫刮目相待，徹底扭轉了他對中醫的看法。 胡適的一位朋友得了水腫，怎麼也治不好，後來找到中醫用黃芪等藥很快就治好了朋友的水腫。這讓胡適大為驚訝。後來胡適自己也經常用黃芪調理自己的咽炎，因為老是站在講臺上講課，氣血上不來，嗓子老是嘶啞。後來他用黃芪泡茶，聲如洪鐘，滔滔不絕。為什麼會有如此神效呢？因為黃芪可以把氣血提到嗓子眼。 好嘍，說完黃芪，再來說說這個氣血雙補方的第二味藥：當歸。 當歸這位藥很有詩意，當歸不歸，婦人思之，是為當歸。意思是心愛的人怎麼還不歸來，以至於我望穿秋水得了婦科病，於是用當歸來治療。 後人都以為當歸只是婦科良藥，其實不然，當歸女人可以用，男人也可以用，因為它只是一味非常好的補血良藥。當歸可以說是補血聖藥，幾乎所有補血理血的方子都有當歸的倩影。 說起補血的藥，小夥伴們肯定會想到另外一味補血的藥：阿膠。 阿膠的補血力道眾所周知，尤其是驢皮熬制的東阿阿膠，但阿膠補血有一個大的缺陷就是太過於滋膩，脾胃虛弱的人很容易虛不受補，而現代的人多數是脾胃虛弱。所以要想吃阿膠不上火，要用黃酒來蒸。 阿膠的這一缺陷當歸就沒有，當歸補血的獨特之處在於不僅補血還活血。 小夥伴們要記住哦，如果補進去的血不活，再多的血也是一灘死血。 當歸能夠讓血流動起來，這一點非常妙。所以血虛又有淤血的人特別適合用當歸，比如月經量少，有血塊，顏色暗沉的妹紙。 說到這，文小叔要出個題給小夥伴們啦，當歸有歸頭、歸身、歸尾之分，功效側重點不同哦，小夥伴們知道補血最好的是哪部分嗎？自然是歸身啦。當歸的身子是最多肉最豐滿的部分，所以補血的力度最大。當歸頭主要活血。歸尾，自然是最活躍的，因為太活躍了，除了活血，歸尾還有破血化瘀的作用。 一般來說，現在入藥都用全當歸，這樣比較全面，取長補短。 所以，李東垣發明的這個氣血雙補的方子就是：黃芪當歸湯。 接下來文小叔要說說黃芪當歸湯的奇妙之處。 很多人補血沒有效果就是沒有明白氣血要一起補才有效果，光補血不補氣是不行滴。 為什麼呢？ 氣血是對立統一的關係，相依相存，誰也離不開誰，離了誰大家都活不了。氣為陽，血為陰，陰陽共存，孤陰不長，孤陽不生。氣為血之帥，血為氣之母。簡單地說就是氣領著血往前走，這就好比打仗的時候元帥一定要走在最前面一樣，但氣又是血生出來的，沒有血氣無所依附，就會成為無業游民，到處亂竄，成為邪火，傷害身體。 所以補血必須要補氣，不然補進去的血沒有氣的統領也活不了多久。同樣補氣必須要補血，不然沒有血的制約，氣就會亂竄，就會搗亂。 所以，氣血雙補是最好的方法。黃芪當歸湯就是氣血雙補的經典代表。 《湯頭歌訣》用一句話說出了黃芪當歸湯奇妙之處：「當歸補血有奇功，歸少芪多力最雄。」 可見，這個方子裡黃芪的用量是要遠遠大於當歸的。那麼這個方子具體怎麼用呢？ 請小夥伴們擦亮眼睛哦：黃芪30克，當歸6克。這是一天的量，最好早上喝。 什麼人不適合黃芪當歸湯呢？感冒的人、孕婦、有實熱的人。 如果你不太喜歡喝藥，把這兩味藥材與烏雞一起燉，就是一道非常美味又養生的藥膳啦。特別適合坐月子的寶媽們喝。 什麼樣的人一定要喝喝這個黃芪當歸湯呢？如果你有以下癥狀，占了三條就可以用了。 1蹲下一分鐘站起來會兩眼摸黑，直覺天旋地轉，嚴重者會暈倒在地。 2頭暈，頭痛，是那種隱隱作痛的痛，腦子恍恍惚惚的，不願意想事情，一想就覺得很累，還容易忘記，經常忘記親朋好友或者某個明星的名字。 3眼睛不好使，看東西模模糊糊的，看久了眼睛就會發乾發澀。 4面色無華，蒼白如雪，像久病初愈的病人。 5你的嘴唇、舌頭、指甲都會發白。 6特別容易疲勞，原本興致勃勃的你才逛了不到半條街，東西還沒買齊就不得不停下來或者打道回府，因為你雙腿不聽使喚了，多走一步的力氣都沒了。 7總是莫名其妙的心慌心悸，突然聽到電話鈴聲心臟會猛的跳一下，或者有人悄無聲息地來到你身後，回頭看見時會嚇得不要不要的。 8夏天怕熱冬天又怕冷。 9你晚上總是睡不好，睡眠很淺，容易驚醒，稍微有一點響動就醒了，夢還特別多。 10 被醫院診斷為低血壓、貧血的人。 11 被醫院診斷為白細胞減少的人，這個方子比西藥直接提高白細胞的藥好太多。 12 坐月子的女人。 13 外傷傷口遲遲不癒合的人 14 月經量少得可憐的人，閉經的人 以上種種的癥狀都說明你的氣血虛弱了，可以服用黃芪當歸補血湯。

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